Literalmente significa abdomen. Es la zona de nuestro cuerpo donde localizamos nuestro centro de gravedad, donde el peso del cuerpo alcanza su concentración y balanza y se logra el equilibrio perfecto entre la parte de arriba y la de abajo. Está localizado algunos centímetros debajo del ombligo y es también conocido como seika tanden o seika no iten.
La idea de Hara como centro es fundamental para entender cómo se ejecutan los movimientos, coordinados y con estabilidad.
Toda situación ordenada necesita la presencia de un centro estable, más aun en una situación de confrontación.
Este principio hace referencia a la necesidad de que nuestro movimiento parta de Hara y todo el cuerpo esté cohesionado y coordinado desde él, moviendo nuestro cuerpo en armonía y en conjunto, ya que realizándolo así, la fuerza resultante es superior a la fuerza de cualquier miembro del cuerpo movido de forma aislada. El generar un movimiento estable también genera una estabilidad en nuestra mente, un estado de serenidad e imparcialidad que proporciona una mente clara y libre para actuar sin perturbaciones.
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